5 ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A DISMINUIR LA PRESIÓN ARTERIAL
La salud de una persona depende de muchas formas del nivel de presión arterial con el que se cuente. Es un indicador bajo el cual, los médicos pueden determinar diagnósticos de importancia para prevenir enfermedades o evaluar el estado de una en curso. La fuerza con la que circule el flujo de sangre determinará el estado en el que está llegue al corazón. Como bien sabemos, este órgano del cuerpo humano es uno de los más delicados y esenciales.
Al evaluar el estado de presión arterial que tenemos, estamos verificando el estado de oxigeno, distribución de sangre y que los nutrientes puedan llegar correctamente a su destino. Cuando se observe un nivel alterado de presión arterial debemos acudir de inmediato a un médico, ya que estamos propensos a sufrir problemas relacionados al corazón y cerebro. Lo más común es sufrir al poco tiempo un derrame cerebral o un infarto.
LOS ALIMENTOS CLAVE PARA CONTROLAR UN BUEN NIVEL DE PRESIÓN ARTERIAL
1.AJO
Es un alimento muy común dentro de la alimentación de las personas, se usa en casi todos los platillos que conocemos en nuestro país. Además de otorgar un delicioso sabor a los platos tiene la peculiaridad de actuar como vasodilatador de nuestras arterias y capilares. Sin duda, debemos de seguir consumiendo este alimento para poder mantener una adecuada salud.
2.ARÁNDANOS
Los arándanos son uno de los frutos del bosque más populares y consumidos por las personas. Son perfectos para disfrutar en el desayuno junto a avena y chía. Gracias a los componente que posee pueden ayudarnos a disminuir la presión arterial de nuestro organismo y mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
3.LEGUMBRES
Muchas personas suelen evitar las legumbres, sin saber que son una rica fuente de vitaminas, proteínas, minerales y potasio. Gracias a los componentes ya mencionados son adecuados para bajar el nivel de presión arterial. Son un alimento delicioso, el cual podemos acompañar de un exquisito aderezo para darle un mejor sabor.
4.CANELA
Es perfecto para postres , lo que muchos no saben es que se agrega para bajar el nivel de azúcar en la sangre, así mismo actúa como un perfecto antioxidante y antiinflamatorio.
5.APIO
Es conocido por su función diurética , lo que ayuda a bajar el volumen de sangre en las arterias. Es ideal para ser incluido dentro de sopas refrescantes durante los fríos inviernos. Asi mismo, es perfecto para acompañarlo dentro de una deliciosa y nutritiva ensalada.
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Categorías: Gastronomía
Escrito por Intur Peru
