3 CONSEJOS PARA PERDER PESO ANTES DE LA LLEGADA DE NAVIDAD
Se acerca una de las celebraciones más esperadas del año para grandes y chicos. Estamos hablando de la navidad. Desde ahora muchas familias ya empiezan a preparar todo lo necesario para esta fecha tan especial. Lo primero en la lista son las decoraciones navideñas, el colocar el árbol, nacimiento, luces y demás decoraciones. Lo siguiente a planificar es el núcleo de toda la navidad: la cena.
Año tras año, cada familia pone su mejor esfuerzo en preparar una cena deliciosa y amena para cada integrante. Luego de haber disfrutado de la navidad y año nuevo vienen las vacaciones de verano. Es en esta etapa que muchas personas detectan haber subido un poco de peso a consecuencia de las fiestas navideñas. La preocupación por el peso, hace que muchos no disfruten como es debido las vacaciones de verano, es por ello que el día de hoy ofreceremos algunos consejos para que desde este momento cuidemos de nuestro peso.
LOS FÁCILES MÉTODOS A SEGUIR ANTES DE NAVIDAD
Cuando hablamos de pérdida de peso, lo que a muchos se les llega a la mente es hacer dietas escandalosas y un sinfín de ejercicio. Sin embargo, hay una forma más sana y sencilla de mantener un peso saludable y no subirlo abruptamente a causa de la cena navideña. Lo que se trata en este caso es de tener un hábito diario sano de pequeñas acciones, que aunque muchos no lo crean, es sumamente efectivo.
1.REDUCIR LAS PORCIONES
El tamaño de porciones de nuestro plato es sumamente importante, ya que este debe tener solo lo necesario y no excederse de ningún alimento. Debe tener ingredientes ricos en proteínas, ya que esto hará que nuestro cuerpo sienta un efecto de llenura. Así mismo, la ensalada nunca debe de faltar, y debe ser la porción más grande dentro del plato. Se recomienda también evitar el consumo de alimentos procesados o enlatados para mantener una buena salud.
2.LA INGESTA DE AGUA
El consumo de agua es indispensable si estamos buscando mantener un peso adecuado. El agua es la bebida más recomendada para acompañar nuestros alimentos, y se recomienda por encima de bebidas azucaradas o artificiales. Así mismo, el estar constantemente hidratados ayudará a que se reduzca nuestro apetito.
3.EL INFLATABLE EJERCICIO
Muchas personas evaden el ejercicio pensando que serán horas y horas de hacer diferentes movimientos y que deben de pagar un gimnasio. Sin embargo, existen rutinas sumamente sencillas y de corto tiempo en Youtube las cuales se pueden realizar desde la comodidad de nuestro hogar.
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Categorías: Gastronomía
Escrito por Intur Peru
